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  俗话说，一人吃两人补，特别是在哺乳期，妈妈吃了什么进了肚子里，宝宝就能从乳汁中吃到，宝宝和妈妈基本上是共享这些食物 。因此，妈妈要小心一些自己吃了之后对宝宝致过敏的食物 。会过敏的食物在妈妈吃下后两个小时便能进入乳汁，让宝宝不舒服 。有些食物会导致棘手的肠痉挛，妈妈吃了这类可疑食物后，24小时内，宝宝就会肚子疼，到下次妈妈再吃这类食物，这种症状又会出现 。因此，妈妈要注意这些可疑食物：  
  1、乳制品 。乳制品中的过敏蛋白进入母乳中，会造成宝宝肠痉挛 。  
  2、含咖啡因的食物 。软饮料、巧克力、咖啡、浓茶和一些感冒药物中都含有咖啡因 。有些宝宝会对咖啡因过敏，而且这类食物有利尿效果，会让妈妈体内的矿物质和水分流失 。  
  3、谷类和坚果 。谷类食物和坚果食物也会引起宝宝过敏，特别是小麦、玉米和花生 。  
  4、辛辣食物 。妈妈吃了辛辣食物以及一些味道很重的食物，乳汁会有怪味道，宝宝闻到了会拒绝吃奶，有时候还会引起宝宝肠胃病不适，甚至出现肠痉挛 。  
  5、容易胀气的食物 。只要妈妈吃了容易胀气的食物，宝宝吃了这些乳汁后，也会引起胀气 。容易胀气的食物大多数是蔬菜，比如卷心菜、西兰花、洋葱、甘蓝、青椒、菜花以及地瓜等 。这些蔬菜生吃容易胀气，煮熟后就没什么大问题了 。  
【一人吃两人补 哺乳期妈妈这些食物少吃】  6、海产品及水产品 。包括鱼类、虾类、蟹类、鱿鱼、贝类和蚌类等均可诱发过敏症状，特别是不新鲜的海产品，即使熟食也常常诱发过敏 。  
  7、黄豆及豆制品、芝麻、菜豆等 。主要与这些油料作物含有较高的蛋白和多糖蛋白有关，其他豆类如绿豆、红豆以及青豆、芸豆等菜豆均可诱发过敏症状 。  

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