二胎妈妈姚晨晒了几张心惊肉跳的照片，网友吵翻了( 二 )

当然，限制运动不等于卧床不动。怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。
什么时候进行什么运动？这就特别有讲究了。
■ 首先是孕期的前3个月， “这时候最好不要有激烈的运动。”贺晶说，很多孕妇以为这个时候怀孕刚刚开始、肚子也不大，因此还可以随意运动，但事实上此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，
这时候适合孕妇的运动，此时最佳的选择就是散步，或适当做一些家务劳动。孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。
姚晨拍照片时就处于这个阶段，她特意发微博解释：
“孕期健身并不是件玄乎事儿， //www.qbaobei.com/mysp/mmsp/ch/" title="产后" class="innerlink" target="_blank">产后恢复。对于我个人而言，因有多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适应的。但需要反复重申：每个孕妇体质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”
贺晶说， 3个月后胎儿着床已稳定，胎盘已经形成，不太容易造成流产。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。
需要注意的是，运动得根据自己的情况来决定，千万不能生搬硬套， “如果不像姚晨那样有舞蹈基础，一上来就做这些动作，可能就有影响了。”
运动是否过量，用“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。因为不断变大的子宫开始压迫你的肺部，所以孕妇运动时，可能会比平时更快地觉得呼吸急促。这些运动都很适合。
■ 妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了， www.qbaobei.com/hybk/yunqi/tefy/20121201_240270.html" title="宫缩" class="innerlink" target="_blank">宫缩，导致早产等问题。
这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。
【二胎妈妈姚晨晒了几张心惊肉跳的照片，网友吵翻了】还是要再三提醒：每位孕妇要根据自己的实际身体状况，来选择合适的运动。

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