一、怀孕的最佳季节  
5-7月是受孕的最佳时间 ， 为什么是这个时间呢？  
因为这个时候准妈妈们生孩子的时间是来年的3-5月 ， 宝宝的出生就可以跨过严寒 ， 避开酷暑 ， 婴儿的护理相对比较容易 。 而且这个时候正是春夏交替 ， 有各种各样的水果上市 。   
二、孕妈妈的孕肚不要随意抚摸  
孕妇怀孕不到36周 ， 千万不要频繁的摸肚皮 。   
因为频繁摸肚皮会引起子宫收缩 ， 可能导致婴儿早产 。 甚至还会因为脐带绕颈、胎位不正的危险 。   
  
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三、孕期营养补充的时间??  
0-8周：补叶酸  
9-12周：补镁和维生素  
13-16周：补碘  
17-20周：维生素D和钙  
21-24周：补铁  
25-28周：补食物纤维  
29-32周：补不饱和脂肪酸  
33-36周：补蔬果  
37-40周：补维生素B12和维生素K  
四、孕期凯格尔运动  
很多妈妈们以为只有产后才需要做盆底肌运动 ， 其实在孕中期做运动效果更好 。   
可以从G动上跟着做凯格尔运动 ， 里面有盆底肌训练方案 。 在孕中期锻炼盆底肌既能有利于生产 ， 加强膀胱控制力 ， 减少孕期尿失禁的情况 ， 还可以增强盆底肌对子宫的承重力 ， 帮助分娩 ， 帮助宫口扩张 ， 加速第二产程 ， 从而可以加快顺产时间；  
同时孕期16周开始坚持锻炼可以预防产后漏尿、子宫膨出和脱垂 ， 便于产后的恢复 。   
五、吃这些远离妊娠纹：  
  
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西红柿  
西红柿里含有丰富的茄红素 ， 其抗氧化能力是维他命C的20倍 ， 防妊娠纹的能力很强哦 。   
  
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猕猴桃  
含又丰富的胶原蛋白 ， 也能有效的对付妊娠纹 ， 好吃但也不要贪多！  
  
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猪蹄  
【孕期须知的小知识!!!】含丰富胶原蛋白质 ， 有效对付妊娠纹 。 但其脂肪含量较高 ， 切记不可吃太多哦~  

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