游泳漂不起来腿总是下沉 _游泳

【游泳漂不起来腿总是下沉】

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可能是分水、抱水动作不到位。在练习游泳的过程中，很多人因为紧张在双臂分水的动作还没有完成的时候就赶紧去做抱水的动作，因为水的浮力不足，双腿就会下沉。
可能是过度紧张，初学者在下水时会非常紧张，但是人在水中的漂浮力是需要身体完全放松的，过于紧张的话，身体会放不开，腿就会下沉。
可能是过度仰头。很多新手在刚刚下水的时候会因为本能的求生欲而高高的仰起头，此时你的身体就变成了重心，自然双腿会下沉。
初学者在学习游泳的时候要掌握以下这些技巧：
在水中呼吸主要是分为憋气与吐气两种，掌握如何恰当的憋气与吐气，就不怕水淹了。吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复。
水的压力明显高于空气中，在水中憋气和吐气绝对比在陆地上难了许多，所以初学者要先在陆地上练习憋气，吐气的基本要领，之后在水中练习，不要立马吸入就吐出，可以尝试熟悉下憋气。
在游泳的时候要学会韵律呼吸，韵律呼吸就是所谓的有规律，有节奏地进行呼吸，没有呼吸频繁或者呼吸缓慢的情况，平时可以多练习。

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