【简单的瑜伽减肥动作】今天给大家介绍两式简单的减肥瑜伽动作,不仅能够帮助瘦腰腹,还有丰胸的作用,赶快看看吧.  
跪地弯腰收腹式减肥瑜伽  
功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨.  
动作:双膝分开并跪于地上  
1.双膝分开并跪于地上.  
举单手后弯腰  
2.举起单手由前向后画一圈放地上,另一手同样画一圈放地上,腰部慢慢往后弯.  
双手支撑后弯腰  
3.把双手放于脚旁,后脑尽量贴脚跟,挺起胸部,维持15秒.  
舞王式减肥瑜伽  
功效:可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人气质.  
动作:举单手抬脚  
1.单手举高,另一手抬起脚掌.  
2.身体和手向前倾,脚向后提起,直至手脚形成水平线.换脚再做.  
『

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