吃蓝莓要剥皮吗1  
【吃蓝莓要剥皮吗 吃蓝莓会拉肚子吗】 成年人吃蓝莓一般不用剥皮，但是给一岁以内的宝宝吃蓝莓最好去掉外皮 。  
蓝莓的个头不大，果皮和果肉紧紧挨在一起，剥皮是一件非常麻烦的事情，而且蓝莓的果皮中含有丰富的花青素等营养物质，剥皮吃也会损失营养，所以成年人吃蓝莓通常不用剥皮 。  
但是蓝莓皮又比较粗糙，如果是给一岁以内的宝宝吃蓝莓，最好将蓝莓剥皮或者将蓝莓碾碎之后去除果皮，再喂给宝宝吃 。因为一岁以内的宝宝牙齿发育不完全，消化能力也不强，比较难将蓝莓皮嚼碎，吃了不剥皮的蓝莓容易加重消化负担 。  
蓝莓可以一天吃一盒吗2  
不建议一天吃一盒蓝莓，但是消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓影响也不大 。  
蓝莓性凉，吃多了容易加重体内的寒性，还会增加消化负担，引起身体不适，一般建议一天吃50克左右即可 。而市面上一盒蓝莓的重量大概为125-150克，超出了推荐食用量，因此不建议一天吃一盒蓝莓，但是一些消化能力好的人偶尔一天吃一盒蓝莓，也不会引起不适，不需要特别担心 。  
吃蓝莓会拉肚子吗3  
一般健康人群适量吃蓝莓并不会拉肚，吃了蓝莓拉肚子考虑是下列原因导致的：  
1.吃多了蓝莓导致拉肚子 。蓝莓性凉，食用过多会增加体内寒气，降低消化能力，甚至引起腹泻症状 。  
2.体质虚寒者吃了蓝莓可能拉肚子 。蓝莓属于寒凉性的水果，而体质虚寒者要少吃寒凉性的食物，不然容易刺激肠胃，导致拉肚子 。  
3.蓝莓不干净或者变质可能导致拉肚子 。蓝莓一般要仔细清洗了再吃，部分人群吃了没洗干净或者变质的蓝莓，也可能会导致拉肚子 。  
女人吃蓝莓的禁忌4  
1、不宜空腹食用 。蓝莓中含有一定的有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内的胃酸含量过多，引起身体的不适 。  
2、不宜去皮食用 。蓝莓皮中的花青素含量丰富，带皮食用的效果更好 。  
3、需洗净后食用 。蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物，直接带皮食用，需将蓝莓用淀粉水浸泡后，再冲洗干净 。  
4、糖尿病人慎食 。蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化吸收，在一定程度上易使血糖升高，不利于血糖的控制 。  
5、轻泻者慎食 。蓝莓性凉，且带有一点的润肠滑肠作用，对于轻泻者而言，食用蓝莓可能会加重肠道的负担，出现腹痛腹泻等身体不适症状 。  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 男人动了情三大表现断联三个月 男人要暧昧多久才确定关系
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 现在社会上流行做六十七十大寿 晚辈满足老人性需要
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 糖尿病常见的用药误区有哪些 胆固醇有点高要注意什么
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 汗蒸房内能晾湿衣服吗 做汗蒸需要带衣服去换吗