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适度运动很重要 ， 坐月子的时候不要总躺在床上不动 。孙俪的做法是 ， 在产后第一天就开始做深呼吸运动：仰躺 ， 身体及腿伸直 ， 慢慢吸气扩大胸部 ， 收入下腹肌 ， 背部紧压地面或床板 ， 保持一会儿 ， 然后放松 ， 重复5-10次 。
产后三个月后或断乳之后 ， 产妇就可以参加剧烈消耗体力的运动 ， 例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动 。
如果在做了这些之后 ， 你还是瘦不下来 ， 那么小编建议 ， 报一个专业的健身班 ， 让健身教练针对你的体质 ， 量身定制一套运动瘦身计划 ， 通过健康积极的训练 ， 达到瘦身的效果 。
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