据专家测定，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要 。为了恢复体形，可以适当增加活动量，做些健美操，以消耗多余热量，切不可盲目节食 。否则，后果难以设想 。
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