女子400米成绩标准 _女子

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如果要达到三级运动员标准，需要一分八秒十四毫秒；如果要达到二级运动员标准，需要一分一秒十四毫秒；如果要达到一级运动员标准，需要五十七秒三十毫秒；如果要达到运动健将标准，需要五十四秒。如果要达到国际级运动健将标准，需要五十一秒八十九毫秒。
【女子400米成绩标准】
短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。
速度是影响短跑成绩的一个重要因素。以90-95%的强度进行20-60m跑，每组跑4-5次，每次休息3-6分钟，进行2-3组，这将有助于提高你的速度。
同时，大家还要改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。

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