跳远国家二级运动员标准 _跳远

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如果是男子跳远比赛，标准就是6.5米；如果是女子跳远比赛，标准就是5.2米。跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目，由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。
跳远是最古老的竞技项目之一，是人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等的活动，后成为军事训练的手段，成为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。在古希腊奥林匹克的五项运动中就有跳远。
跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地，比赛时以跳的远度决定名次。
起跳腿在踏板上要经历放脚、缓冲、蹬伸3个阶段。在起跳腿蹬离地面的同时，摆动臂和摆动腿要协调配合做摆动动作，其要领是抬头、挺胸、提肩、拔腰。
空中姿势一般分为蹲踞式、挺身式、走步式3种。无论采用哪种空中姿势，双腿在起跳离地的瞬间都有一个跨步姿势的腾空步动作。蹲踞式要求在落地前，尽量将双腿提至胸前并高举落地。
【跳远国家二级运动员标准】挺身式要求腾空后下放摆动腿和双臂，将髋、胸充分展开，然后收腹举腿落地。走步式在腾空时采用2步半和3步半两种技术。

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