三个月太小 ， 不能晒太阳 。可以到大医院看一下 。这个孩子很急需要补铁的 ， 但是不要着急 ， 逐步来 。  

  
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7(h2)小孩缺钙铁锌如何食补一：如何补钙  
1：牛奶：牛奶是补钙的极佳食品 。牛奶中的钙磷比例适当 ， 利于钙的吸收 。  
2：豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙 ， 且大豆容易被人体吸收 。  
3：绿色蔬菜：绿叶蔬菜不仅富含钙 ， 而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化 。  
4：虾皮：虾皮富含钙、蛋白质和矿物质 ， 是补钙上佳食物 。  
二：如何补铁  
1：动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素 ， 如动物的肾、舌等  
2：各种豆类：豆类食物不仅富含钙 ， 也含有丰富的铁 ， 如黑豆、黄豆、大豆等 。  
3：蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁 ， 是补铁的优质食物 。  
4：水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁 ， 对补铁大有裨益 。  
5、食用“铁”强化食品。例如“铁”酱油 ， 强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等 。这些食品 ， 在营养标签或标识上都有说明 ， 应注意细心选择  
三：如何补锌  
1：肉类：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类都含丰富的锌 。  
2：蔬菜类：黑木耳、海带、南瓜、茄子等蔬菜中富含锌 ， 同时还有各种人体所需微量元素 。  
3：坚果：核桃、花生、芝麻等坚果中含有丰富的锌 ， 但宝宝还未能消化整个颗粒的坚果 ， 因此要做成粉状给宝宝食用 。  
  
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8(h2)怎样达到微量元素的平衡假设是平衡膳食 ， 不但是植物性食物多 ， 动物性植物 ， 鱼虾、肉、奶都照顾得到 ， 孩子发育得不错 ， 不需要做补充 。  
除非做微量元素检查 ， 缺少什么微量元素 ， 再有针对性的补充 。锌和钙都不低 ， 铁低一点 ， 针对含铁比较多的食物 ， 肝、芝麻这些东西 ， 血、木耳、蛋黄、肉类 ， 红肉 ， 猪瘦肉、牛瘦肉、羊的瘦肉含铁比较多 。锌和铁有点低没有多大的问题 。  
我们食物综合下来 ， 经常吃含铁很高的食物没有问题 ， 而且他的孩子不见得是缺铁缺锌  
  
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