充足的睡眠：充足的睡眠有利于奶水的产生，日常生活中可以请家里的达人协助带宝宝，自己要抓紧时间休息，补充充足的睡眠。  
【 奶汤|哺乳期奶水清又少？4碗下奶汤，你若爱喝，奶水足，奶质高】来源：医者荣耀  

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