宝宝的脂质摄入量也变高 ， 加重宝宝的肠胃负担 ， 导致肠胃消化出问题 ， 容易引起腹泻 。  
  注意做法  
  若想让产妇在鸡汤中获得最高的营养价值 ， 就要注意鸡汤的做法 ， 注意选好炊具和食材 ， 并注意掌控火候 。  
一般来说 ， 鸡汤不宜熬得太久 ， 以免破坏汤汁中的营养成分 。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食 ， 例如黄芪、红枣、枸杞等 ， 还可以加入一些米酒 ， 这样对产妇健康更有益 。  
  

  
文章插图  
  炖鸡汤的做法：  
  炖鸡汤是以鸡为主要食材 ， 配以香菇 ， 红枣一起炖煮的菜品 ， 味道咸鲜 ， 营养价值丰富 。  
  主料：鸡适量 ， 红枣适量 ， 枸杞适量 。  
  配料：葱段适量 ， 姜片适量 ， 盐适量 ， 香菇适量 。  
  制作方法：  
  1、将整鸡切块 ， 清洗干净备用；  
  2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用；  
  4、葱切段、姜切片备用；  
  5、将鸡块放入冷水中煮沸 ， 撇去浮沫儿；  
  6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中 ， 大火烧开 ， 文火炖一个小时；  
【产后坐月子 吃公鸡还是吃母鸡】  7、油菜洗净放入锅中 ， 煮沸 ， 加适量盐 ， 出锅前撒上香菜末儿即可 。  

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