孕妈平躺睡觉，胎儿会有什么感受，附孕期不同阶段的睡姿相信每名准妈妈在怀孕的时候

相信每名准妈妈在怀孕的时候都会倍加小心，格外注意生活的一些细节，其中尤其以睡姿为主要关注点之一，有科学研究表明，当怀孕周数达到28周时，采取侧卧的睡姿对于宝宝而言是有利的，能够降低宝宝受到危害的几率。
其实准妈妈们的每一次翻身，都是要顾及肚子里的小宝宝的，那么怎样调整睡姿才能做到准妈妈和宝宝都舒适呢？

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其实不同阶段的睡姿对于孕妇来说都是很讲究的，无论是平躺还是侧卧，宝宝在妈妈的肚子里时刻面对不同的境况，而准妈妈们既要照顾到宝宝，不让他们受到压迫，又要保证自己的睡眠质量，所以在正确的阶段选用正确的睡姿是很有必要的，对于双方来说是双赢。
一、准妈妈平躺睡姿，胎儿可能会受压迫，出现胎动
怀孕之后，准妈妈们一般都会存在一定的焦虑症状，不管是从饮食方面还是生活作息方面都会出现很大变动，随之而来的焦虑感就会体现在晚上的睡眠中，影响睡眠质量。

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虽然怀孕之后可能生活过得很规律，每天都会按时睡觉，但是往往会被焦虑感侵袭，经常翻身睡不着，而这个时候就会出现所谓的“胎动现象” ，虽说有胎动是正常现象，但是频繁胎动就可能与孕妇的睡姿有关。
喜欢平躺的孕妇，会对胎儿产生压迫现象，尤其是在怀孕的中后期，肚子越来越大，准妈妈平躺在床上会对宝宝造成很大的压迫，而准妈妈却浑然不知，直到胎动频繁以后才去医院检查，所以说根据孕期来选择合适的睡姿是十分有必要的。

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二、怀孕早期，准妈妈可以采取什么睡姿呢
首先，刚怀孕的准妈妈是不能翘着二郎腿或是趴着睡觉，这会对宝宝造成很严重的挤压，然后就是可以通过结合自身身材的特点和自己平时的入睡习惯来选择睡姿，一般侧卧睡对于宝宝来说是比较舒服的选择。
所有的前提都是自己睡得舒服，自己睡眠好了对宝宝的发育才更有利。使用孕妇枕来调整。如果无论怎样调整都睡不踏实，那么可以考虑引入孕妇枕来帮助睡眠，就是睡觉的时候抱着这种枕头会有一定的安全感，原理上会给准妈妈们更多的支撑力，让准妈妈可以睡得更安心。

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三、怀孕中期，准妈妈可以采用什么睡姿呢
怀孕中期，宝宝已经成长到一定程度，也开始对外界有所感触，在这个阶段宝宝的神经系统和各种器官已经开始发育，最直观的东西就是宝宝体重的迅速增长，这个时候如果准妈妈不适应侧卧位的话就会很吃力，宝宝也会出现胎动，所以采取侧卧位睡姿是可以避免宝宝胎动的好方式，还能减少自身的压迫感。

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四、怀孕晚期，准妈妈可以采取什么睡姿呢？
到了怀孕晚期，肚子几经成型，在这样一个重要时刻，再采取卧位睡姿就会显得很难受了，这个时候的睡姿最好采用左侧卧位，然后侧度保持在15到30度之间为最好。之所以选择左侧，是因为下腔静脉位于脊柱左侧，采用左侧睡姿可以促进血液循环，减少挤压感，有利于宝宝成长发育。

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