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经典“长个“食谱（经典“长个“食谱）  
（经典食谱一）  
食谱一  
早餐：豆浆２５０毫升，面包两片，奶酪１片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋５个 。  
加餐：苹果１个 。  
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤 。  
加餐：橙子１个，核桃２个 。  
晚餐：银耳红枣粥，花卷１个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜 。  
加餐：酸奶２５０毫升 。  
（经典食谱二）  
食谱二  
早餐：牛奶２５０毫升，豆包１个，小西红柿５个，煮鸡蛋１个 。  
加餐：香蕉１个 。  
午餐：  
八宝粥１碗，小枣玉米面发糕１００克，酥鲫鱼，草菇芥兰 。  
加餐：猕猴桃１个 。  
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子５０克，西红柿鸡蛋汤１小碗 。  
加餐：酸奶２５０毫升 。  
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