女性在经历痛苦的分娩之后，接下来很有可能会经历一件尴尬的事情，那就是产后尿失禁 。但是这不要担心，这是很多人会有的事情 。根据统计，100个女性有13个人会有这样的经历，概率是相当的高 。很多人担心了，假如自己真发生这样的事了，该如何处理？  

  
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  防止产后尿失禁的养生保健方法  
  为了预防产后尿失禁或者为了预防尿失禁之后再一次出现这种情况，那么我们可以尝试养生保健，通过药物治疗来达到目的，药物治疗的目的就是补气生肌，固脬止尿 。先准备30克的益智仁、炮姜、炙甘草、肉，一起磨成细粉，然后每次取5克加上葱白一起捣鼓成块，然后放到肚脐部位，再放上热水袋，一起敷半个钟到一个钟，每天一次 。  
  防止产后尿失禁的锻炼方法  
  
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  除了上面的的药物治疗，我们还可以通过运动锻炼来防止产后尿失禁，其实产后尿失禁跟人的盆底韧带有很大的关系，因为在分娩的时候，孩子的出生，使一些泌尿系统的肌肉组织松弛，从而导致了尿失禁 。而运动锻炼就是跟这些有关系的，我们首先介绍的是盆底肌运动，先仰卧在床，双腿稍微弯曲，接着有规律地抬高臀部离开床面，这种锻炼有利于收紧肛门、会阴及尿道 。  
子宫收缩及回位 。  
  产后尿失禁是很尴尬的事情，但是这也是无可避免的，我们所要做的最好是先要预防，或者出现了这种情况后，如果避免下次再出现，上面介绍的两种方法，养生保健和运动锻炼可以参考一下，最好是综合利用，双管齐下治疗 。  
【产后尿失禁怎么办 保健锻炼来治疗】此

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