现在很多朋友都有熬夜的习惯 ， 特别是年轻人 ， 基本上不到十二点是不会上床的睡觉 ， 第二天因为要上班或者上课又必须早起 ， 长期睡眠不足有很多危害 ， 今天我们一起来了解一下 。  
【长期睡眠不足的8大危害】影响大脑思维：熬夜的第二天如何继续上班或者上课 ， 学习和工作的效率会大大降低 ， 长期熬夜对记忆力也有很大的损伤 。  

  
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影响正常发育：青少年的生长发育与生长素的分泌有一定关系 ， 生长素的分泌与睡眠密切相关 ， 青少年要发育好 ， 长得高 ， 睡眠必须充足 ， 至少保证一天8个小时的睡眠时间 。  
  
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容易衰老：夜晚是人体的生理休息时间 ， 该休息而没有休息 ， 就会因为过度疲劳 ， 造成黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。如果夜间肝脏没有获得充分的休息 ， 就会表现在皮肤上 ， 出现各种皮肤问题 。  
  
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导致各种疾病：经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 精神不好 ， 免疫力降低 ， 造成如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等疾病 ， 睡眠不足的人患重大疾病的可能性也要比正常作息的人要高很多 。  
  
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导致抑郁症：失眠与抑郁症有着必不可分的关联 ， 研究表明 ， 失眠往往是抑郁症的先兆之一 。失眠和抑郁症是相辅相成的 ， 睡眠不足会加重抑郁症的状况 ， 而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡 。  
  
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增加死亡风险：曾经有研究表明 ， 那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人 ， 其患有疾病致死的风险增加将近一倍 ， 而且缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍 。  
  
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体重增加：睡眠不足可能会增加人的饥饿感 ， 促使食欲增加 ， 由于缺乏睡眠造成了激素分泌不正常 ， 所以睡眠较少的人更容易成为肥胖者 。  
  
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容易引发事故：根据相关数据显示 ， 由于过度疲劳驾驶汽车或者操作器械造成的事故发生率在逐年增加 ， 由于睡眠的缺乏 ， 注意力难以集中 ， 在精神恍惚的状态下很容易发生意外 。  
  
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