文章插图  
一、忌食过咸食物  
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病 。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐 。  
二、忌营养单一或过饱  
产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养 。由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能 。因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5?6餐 。  
三、哺乳者禁食大麦及其制品  
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，故产后哺乳期应忌食 。  
四、药物禁忌  
产后子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳产妇不宜使用麦角制剂，因麦角制剂抑制垂体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压产妇应禁用 。  
五、产后不宜吸烟喝酒  
烟酒都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响 。新妈妈饮酒时，酒精会进入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有损婴儿健康 。  
六、产后不宜多吃味精  
味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠能与婴儿血液中的锌发生特异性的组合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌缺乏 。这样，婴儿不仅出现味觉差、厌食，而且造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。因此，为了婴儿不出现缺锌症，产妇应忌吃过量味精 。  
七、忌生冷、油腻食物  
由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出 。  
八、忌食辛辣等刺激性食物  
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作 。  
九、忌食坚硬粗糙及酸性食物  
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患 。  
月子饮食调理得当，就会给女性产后健康带来极大的帮助 。反之，如果对于一些禁忌不了解，就会给月子的调理带来一些不必要的负面影响 。  
  
可以吃  
【坐月子可以吃水饺吗】『本①文①来源，未经允许不得转载！』  

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