孕中期的准妈妈们，下面介绍一款健康营养的美味佳肴，大家可以试一试哦 。  
鸡蛋能滋阴、润燥、养血、安胎，因此人人都可以食用，尤其适合婴幼儿、孕妇、产妇、老年人、病人食用 。韭菜炒鸡蛋富含营养素，可润肠通便 。  
原料：韭菜150克，鸡蛋3个，黑木耳(水发)20克 。  
调料：花生油15克，盐5克 。  
制作过程：  
【孕中期食谱-韭菜炒鸡蛋】1、将韭菜洗净切成段，鸡蛋打散，黑木耳洗净切成丝 。  
2、锅内烧油，下入打散的鸡蛋，用小火炒至蛋五成熟 。  
3、然后加入韭菜段、黑木耳丝，调入盐，再用小火炒熟即可 。  
操作要点：炒蛋前，锅要烧热，以小火为度 。  

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