产后便秘是新妈妈要面对的问题，严重的甚至会出现痔疮，让新妈妈坐立不安，备受困扰 。  

  
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  产妇发生便秘导致排便时需要用力的屏气，再加上增大的子宫会对直肠造成压迫，导致盆腔静脉回流不畅，继而发生痔疮 。此外，新妈妈在分娩时由于用力屏气也会导致痔疮的发生 。  
  产后便秘痔疮怎么办  
  预防痔疮除了要防止便秘的发生外，还要做好肛门的清洁，注意休息并适当进行提肛运动 。  
  1、防止产后便秘 。  
  预防产后便秘女性应该做到如下几点：  
  A、安排合理饮食：预防产后便秘注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果 。  
  B、产后加强锻炼：很多女性可能产后都会进行坐月子，其实这不仅不利于产后恢复呃，而且会导致产后各类疾病的发生 。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘 。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯 。  
  C、调整好自己的心情：很多新妈妈会患产后忧郁症，不仅没有因宝宝的降生而感到幸福，却因此而心情很糟 。其实这是很不要的预兆 。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床，闭门不出 。  
  D、多补充水分：体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水 。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生 。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法 。  
  
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  2、清洁肛门 。  
  俗话说：  
便后一次洗，痔疮不着边 。这是因为做好便后的肛门清洁，可以清除肛门周围  
皮肤【产后便秘痔疮怎么办 防止产后便秘是关键】皱襞里的细小粪便残渣 。避免这些污物刺激肛门引起局部感染 。因此，每次便后或临睡前用1：  
5000高锰酸钾溶液清洗肛门，有利于避免痔疮的形成和加重 。  
  3、注意休息 。  
  痔疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系，这是因为劳累会使组织弹性疲劳、张力下降、抵抗力下降、肛门处血管扩张淤血而致病 。所以预防痔疮的发生就要保持心情开朗、乐观豁达和劳逸结合 。  
  4、进行提肛运动 。  
  持之以恒地进行提肛运动对预防产后便秘痔疮可以收到“事半功倍”的作用 。  
  提肛运动包括：吸、舐、摄、闭四个动作 。吸即吸气，舐即舌舐上腭，摄即提肛门，闭即闭气 。具体的做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松 。提肛运动站卧姿势都可进行，每日2次，每次40～50遍 。  

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