小芸在生孩子之前都拥有傲人身材，前凸后翘，回头率120% 。可是在给宝宝停止哺乳之后，胸就像瘪了一样，从C罩杯变成B罩杯，从侧面看上去一马平川，整个人都不自信了 。那妈妈们产后如何护理胸部，恢复傲人身材呢？...小芸在生孩子之前都拥有傲人身材，前凸后翘，回头率120% 。可是在给宝宝停止哺乳之后，胸就像瘪了一样，从C罩杯变成B罩杯，从侧面看上去一马平川，整个人都不自信了 。那妈妈们产后如何护理胸部，恢复傲人身材呢？  
(h2)一、注意饮食 。发育成熟的乳房脂肪占2/3，腺体占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性 。因此，产后的妈妈要适当进食一些肉类和含糖的食物，为乳房提供一定的脂肪供给 。  
另外，雌激素在维持乳房的性状上功不可没 。B族维生素是合成雌激素不可缺少的成分，主要存在于动物的肝肾、蛋黄、瘦肉、奶制品中 。维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，主要存在于大豆、花生、卷心菜，花菜、南瓜等食物中 。妈妈们可以多吃一些含B族维生素和E族维生素的食物 。  

  
文章插图  
(h2)二、不要过度减肥 。有的妈妈为了尽快恢复身材，在产后刻意节食，迅速减肥，这样乳房也会很快跟着瘦下来 。妈妈应该在产后慢慢的恢复体重，大约在产后一年左右恢复即可 。  
(h2)三、保持正确喂奶姿势 。妈妈喂奶的时候，要左右两个乳房交替喂奶，各20分钟左右 。  
【宝宝断奶后，胸像瘪了一样，从C罩杯变B罩杯，产后如何护理胸部？】不要一个喂得多，一个喂得少，这样乳房容易一大一小，严重影响美观 。另外，不要让宝宝含着乳头睡觉，否则会对乳房有牵拉作用 。  
(h2)四、佩带合适的胸罩 。有的妈妈为了喂奶方便不戴胸罩，这是错误的 。因为在哺乳期间乳房变大，受地心引力的作用更容易下垂 。妈妈要佩带合适的胸罩，最好是棉质的、吸汗透气的，这样对乳房能形成支撑作用，防止下垂 。  
(h2)五、经常按摩乳房 。按摩乳房的方法很多，最常用的一种方法是：  
将一手的食指、中指、无名指三指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由外侧向内侧画圈，两侧乳房各做十次，这样可以促进乳房的血液循环，增加营养供给，有利于雌激素分泌 。  
  
文章插图  
(h2)六、适度运动 。产后的妈妈根据需要可以做一些简单的健胸操，锻炼胸部的肌肉 。如能长期坚持下去，会让乳房看上去更加坚挺、结实和丰满 。但是锻炼的时候要注意运动的强度，不要过于激烈，要循序渐进的进行 。  
希望每一位妈妈都能恢复傲人的身材，成为一枚美美的辣妈！  

• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 你在喝醉之后是怎么醒酒的 过量饮酒的穴位按摩解酒
• 头脑还是清醒的吗 宿醉后吃什么吐什么怎么办
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好
• 孩子病毒感染发烧吃什么食物好呀 孩子发烧之后吃什么比较好
• 做馒头白糖和蜂蜜一起放行吗 喝完蜂蜜水后不能吃什么食物
• 给宝宝要不要贴退烧贴呢 退热贴腋下动脉位置图
• 餐后血糖太高15点 血糖14吃药后多久能降下来
• 胃反酸该怎么办 喝酒后胃酸过多怎么解决