一张表告诉你宝宝睡多长时间正常！

宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。宝宝睡少了，很着急，睡多了，还是担心，宝爸妈们很需要一个标尺，以此来衡量宝宝是不是睡足够了。
但关于睡眠总量的建议其实并没有一个黄金标准，对婴幼儿的睡眠研究也还处于初级阶段。每个宝宝有自己的特点，家长可以参考，但不必照本宣科。

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相对来说，下面这个睡眠总量参考，比较科学：
年龄
夜间睡眠
小睡时间 (次数)
总时间
新生儿
每 2~3 小时醒一次

16~18 (有些达到 20小时)
5~8 周
8 ? ~10 小时
7 小时
15 ? ~17 小时
9~12 周
10 小时
5~6 小时 (4~5 次)
15~16 小时
4~5 月
10~11 小时
4~5 小时 (3~5 次)
15 小时
6 月
11 小时
3 ? ~4 小时 (3 次)
14 ? ~15 小时
9 月
11 小时
3~3? 小时 (2 次)
14~14 ? 小时
12 月
11 ? 小时
2?~3 小时 (2 次)
13 ? ~14 ? 小时
18 月
11 ? 小时
2?~2? 小时 (1 次)
13 ? ~13 ? 小时
2 岁
11 小时
2 小时 (1 次)
13 小时
3 岁
10? 小时
1 ? 小时 (1 次)
12 小时
4 岁
11? 小时
休息时间
11 ? 小时
5 岁
11 小时
休息时间
11 小时
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