坚果类
核桃、榛子等坚果和橄榄油、亚麻籽等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，可以做间接补充来源 。
孕妈妈每日需要补充多少DHA？
【孕期该如何补充DHA？是吃鱼吃鱼再吃鱼？】 根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg，婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg 。（参考网站：妈妈帮）
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