牛奶减肥法有效吗  
牛奶不但营养丰富，喝对了还能减肥，那牛奶减肥真的有效吗？赶紧看看下面的介绍 。  

  
文章插图  
一、牛奶减肥原理  
乳品中的钙和乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪，足量的钙可以抑制钙三醇释放，降低脂肪 。  
二、各式牛奶减肥方法  
香蕉酸奶减肥法  
1、每天早上起来喝一杯温的淡盐水，可以清理肠胃 。  
2、然后空腹吃12枚干枣，可以养颜通便 。  
3、然后吃一个香蕉，帮助通便，清肠 。  
4、接着喝喝一杯酸奶 。  
苹果牛奶减肥法  
周一到周五正常饮食，周六全天吃苹果，食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用，重复2-3个星期 。  
第一天全天吃苹果，不吃其他东西，只喝水，第二天全天喝牛奶，渴了就喝水 。  
豆腐牛奶减肥法  
将豆腐放在牛奶中煮，牛奶中可以加入少许水，等沸腾后，根据口味加调味品，喝汤，不吃其他东西 。  
牛奶减肥法禁忌  
1、不宜生吃，一定要煮沸后饮用  
2、不能空腹喝，最好与一些淀粉类的食品同食  
3、切勿直接大口饮用，要小口小口饮用 。  
4、不能与橘子一起吃，在喝牛奶前后一小时左右，不宜吃橘子，牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇，会影响牛奶的消化和吸收 。  
牛奶减肥注意事项  
1、苹果牛奶减肥计划实施之后，要采取正常的一日三餐的清淡饮食，选择低热量、低糖、有营养的食物 。  
2、吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量 。  
3、要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料也要少吃尽量不吃 。  
【牛奶减肥法有效吗 正确饮用狂甩脂肪】想利用牛奶减肥就按照以上的方法来做哦，那样才能变成瘦瘦美美的妹子 。  

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