产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复 。次日，可以开始做产后保健操 。
产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅 。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长 。中医认为，“久视伤血”、“久听伤神” 。
秋老虎坐月子并不可怕，新妈妈保持乐观心态来面对吧 。
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