睡觉时必须取下 ， 使用中如感觉不适 ， 立即中止使用 。  
  【增强骨质】  
  骨质更强硬 ， 骨盆也就更不易损伤 ， 所以一些增强骨质的食物就有必要列入新妈妈的健康骨盆名单了 。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等食品中 ， 钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富 ， 平时不妨多吃一些 。  
  【注意日常小习惯】  
  生活中一些不良习惯也会让我们骨盆偏离完美 ， 产后骨盆修复也需要从生活小细节入手：  
  不翘二郎腿 ， 因为翘二郎腿时 ， 骨盆和髋关节由于长期受压 ， 时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了 。平时长期坐着的人 ， 要做到腰部挺直 ， 膝盖自然弯曲 ， 保持双脚着地 。站立时一定要将身体重心平均放在两个脚上 。  
  用双手提东西 ， 把要拿的东西分成两份 ， 用双手提 ， 这样能最大限度上保持平衡 。老是用一倒肩膀背包 ， 背部和盆骨也会发生歪斜 。  
  别睡太硬的床垫 ， 太软或太硬的床铺都会引起骨盆歪斜 。理想的床垫应该软硬适度 ， 仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合 ， 由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力 。盆底修复—般在产后42天时开始 ， 产后一年内效果最佳 。新妈妈出现身体状况不佳、进行伸展运动时感到疼痛 ， 以及睡眠不足或空腹时要谨慎逬行骨盆修复运动 。  

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