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5(h2)健康小提示适合的运动也是能够有效的预防和阻止抑郁症发作的，这有利于增强体力 。而且还能够将坏情绪赶走，提高情绪，短时间的能够缓解抑郁;即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情 。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情 。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁 。  
将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一 。  
  
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