文章插图  
进入孕晚期后,表示与预产期越来越近了,准妈妈更要提高警惕,避免不良情况的发生.那么孕晚期有什么要注意的吗？  
1.饮食要求多样化  
此时期的准妈妈不仅需要补充热量,还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充.由于胎儿的发育速度加快,需要储备一定量的营养素.因为子宫的快速增长压迫胃部,使其食量减少,可采取“少食多餐”的饮食方式,每日可增至5餐以上.  
准妈妈的饮食食物应多种多样,保证营养的丰富.切勿大量进补,以免过度肥胖,巨大儿的发生（孕妇在怀孕期的体重增加不要超过15千克）.  
2.保持正确的活动姿势  
为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全,到了怀孕后期,孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响,准妈妈应注意保持正确的姿势.  
下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒.  
上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担.  
平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走.  
坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上.  
起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉.  
站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛.  
做家务时,不要过分弯腰曲背,应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰,然后缓慢的起身.  
拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,最好请在家中的亲人帮助.  
3.睡眠的姿势  
专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势.特别是到妊娠晚期,睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量,要避免长时间的仰卧,以免增大的子宫压迫下腔静脉,影响宝宝的发育.  
当孕妇起床时,要缓慢有序地去进行,避免腹部肌肉紧张.如果你原来的睡姿是仰卧的,先要在床上转动身体变为侧身,肩部前倾、屈膝,然后用肘关节、手臂支撑起身体,移向床边并坐起来.  
4.性生活要节制  
进入妊娠后期后,夫妻间应尽可能停止性生活,以免胎儿发生意外.若一定要有性生活,必须节制,并注意体位,还要控制兴盛的频率和时间,动作宜轻柔,可采用丈夫从背后抱住妻子的后侧位.  
另外,有自然流产和习惯性流产史的孕妇,整个孕期都应避免性交.  
【孕晚期注意事项】『本♀文①来源妈育儿网www.3ＭamＡ.cｏm，转载请联系本站网管！』  

• 烤箱|如何用烤箱烤红薯 烤红薯注意事项
• 你们都备孕多久才要的孩子 静脉曲张瘙痒用什么方法止痒
• 和领导吃饭谁付钱 请女孩子吃饭注意事项
• 备孕想锻炼身体怎么订目标 西宁正规男科前三甲
• 孕期用药你了解多少 孕妇可以吃的感冒药
• 孕妇可以喝桑叶茶吗 女性喝桑叶茶的好处
• 发现自己怀孕了怎么办 少女早孕怎么办
• 据说孕晚期喝茉莉花茶有软化宫颈的 茉莉花苞茶软化宫颈
• 如何让孕妇快速止咳 快速咳嗽偏方大全
• 不孕不育可以治好吗 男性不孕不育可以治愈吗