母乳喂养如何用手“挤母乳”?( 二 )

若乳房较大，施力前先用手指将乳房提挺一下

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排空乳房

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用手挤奶时，手掌握住乳房，拇指和食指分别放在乳晕边缘位置，然后有规律的向胸壁挤压。绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。按压、推挤、放松。
一旦你适应了，应能有节奏性地重复这些如同喂婴儿母乳的动作，这样使你更轻易挤出母乳。每个女性的乳房都不同。要靠你自己寻找最好的姿势，挤出最多的母乳。你也可以尝试重复挤母乳、按摩、再挤母乳及按摩的动作。
5把挤出的母乳装在干净容器里

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用手挤奶时，奶水回像各个方向喷出。如果你只是为了使乳房感觉更舒适而挤母乳，可把母乳挤到毛巾上，或是直接挤在水杯里扔掉。如果你想保存母乳以备后用，需要使用干净的母乳储存瓶和储存袋。有些妈妈能降奶头对准奶瓶挤奶，也可以使用宽口容器。
6挤空一侧再挤另一侧

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在另一侧乳房上重复此过程，直到不再有奶水流出。在每个乳房上稍微变换姿势，以彻底挤出所有母乳。但是如果用手挤奶是为了刺激更多的乳汁分泌，那么需要先挤空一侧再挤另一侧乳房。
小提示
有时候你需要尝试几次才能掌握手挤母乳这项技巧。如果第一次尝试无法达到你要的结果，可再度尝试。手挤奶的诀窍是找到放手指的位置。乳房按摩配合手挤奶对于刺激泌乳反射是很有效的方法。先按摩、再挤奶、再次按摩、重复挤奶的程序。
不要硬挤乳房。乳房在喂母乳时很柔软。硬挤它们将引起疼痛。
不要拉引乳头来挤母乳。应对乳头周围的部位施力，才能把母乳挤出。
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