? 敲胆经  
  胆经位于大腿外侧 ， 指大腿根到膝盖的这片区域 。只要有空的时候 ， 新妈就可以用拳头沿着大腿根往膝盖方向轻敲 ， 每天约50下左右 。这样做可以促进胆汁分泌 ， 加速分解腿部堆积脂肪 ， 从而达到瘦腿的目的 。  
  ▎产后瘦腿注意事项  
  1、在锻炼大腿时 ， 注意膝盖要尽量伸直 。这样能使运动更有效果 。  
  2、注意防止运动伤害 ， 如果身体不适 ， 应减少运动量 ， 在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套 。  
  3、在运动开始前 ， 可以用一些精油涂抹在腿上活血 ， 这样可以增加运动效果 ， 减少伤害 。  
  4.运动结束后千万别忘了做放松练习 。  
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