瘦肚子瑜伽减肥动作练出蜂腰翘臀  
瘦肚子瑜伽减肥动作，能充分运动到腰腹，促进肠胃的蠕动，帮助排毒，治疗便秘，同时还是全身的燃脂运动，快来试试吧 。  
Step1  
【瘦肚子瑜伽减肥动作练出蜂腰翘臀】仰躺姿，双膝弯曲，双脚脚底板平贴于地，双手轻放在大腿上 。  

  
文章插图  
Step2  
用全身力量使肩膀、脖子及头部离地，下身不动，指尖尽量碰膝盖，Step1-2连做10次后休息1分钟为1回，睡前做5回 。  
  
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Step3  
采取趴姿，双手前臂平贴在地板支撑身体，使上半身稍微离地，双脚脚尖贴地 。  
  
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Step4  
靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地，维持20秒回Step3休息1分钟，睡前做5回 。  
温馨提示：早上起来喝杯温水，然后练习以上这套瑜伽，做完后再喝一杯温水，有不错的减肥功效 。  
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