炎夏如何通过饮食给宝宝降暑

夏季给宝宝吃什么可以降暑呢?持续的高温让很多孩子都吃不消，她们厌食挑食，喜欢吃凉食品，这让不少家长非常的无奈和头疼。那么，怎样才能帮助宝宝防暑降温呢，宝宝如何才能安然度夏呢，今天育儿小编就给大家推荐宝宝夏季饮食的喂养指南，一起学习吧!
夏季给宝宝吃什么可以降暑
1、吃好三餐的主食，保证营养供给。
2、适当多吃蔬菜水果，特别是多吃水分多的品种，如：西瓜、黄瓜和番茄等。
3、寒凉饮食有利于解暑，但要适度。若主食是凉的，汤也是凉的，水和饮料全都是凉的，势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃，尤其对于患病小儿更要注意。
4、西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清凉解暑，瓜皮亦可炒菜、做馅食用，还可煮水饮用。
5、丝瓜能消暑解热，做汤与炒菜均可。
6、冬瓜有清热、解暑、利尿功效，可炒菜或煮汤食用。
7、苦瓜有清热解暑的功效，凉拌清炒均可。
8、黄瓜有解暑清热的功效，水分丰富，生吃与熟吃皆可。
9、绿豆具有良好的防暑降温的作用，熬粥与煮水均可。
育儿健康小编温馨提示：夏季照顾宝宝，家长可以为宝宝提供上述的美食哦，除此之外，饮食也要清淡一些哦!
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