坐月子屁股酸痛怎么办

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很可能就是久坐的原因，可以试试倒走，看看酸痛有没有减轻。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用的话，就是长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,缓解疼痛，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的屁股酸痛有康复的作用。
前高后低的鞋子同时也有塑身的作用，前高后低相当于平地爬坡，能够矫正体形，提臀收腹，增加臀部和腹部的脂肪消耗量，做负跟站立锻炼的同时可以感觉一下有没有提臀收腹的作用。

如果只是屁股酸痛应该没事，要是有月子病症状了就应该注意了，请到我空间了解一下吧。

【坐月子屁股酸痛怎么办】坐的太久了，疲劳了，休息休息就好了。

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