有些孩子对甜甜的巧克力情有独钟 ， 父母可能也会为孩子买巧克力吃 。但作为一种高热量食品 ， 其中蛋白质含量较低、脂肪含量偏高 。那么 ， 孩子能吃巧克力吗?育儿专家指出 ， 3岁后可适量食用 。
孩子能吃巧克力吗
这取决于孩子神经发育的程度 ， 一般来说 ， 3岁后可以适量食用 。不过 ， 要避免吃代可可脂的巧克力 ， 虽然其口感较好 ， 但对心血管系统不好 ， 会引起动脉粥样硬化 ， 影响孩子身体健康 。目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等 ， 咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪 ， 会使儿童不易入睡和哭闹不安 。所以给孩子吃的巧克力 ， 尽量选择纯可可脂、少添加剂的 。坚果类的巧克力尽量不给孩子吃 ， 因为细碎的坚果容易呛入气道 ， 严重的会引起孩子窒息 ， 还有的孩子会对花生等坚果过敏 ， 所以家长要格外留心 。
有研究显示 ， 孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时 。如果摄入咖啡因太晚 ， 可能到半夜才只代谢掉一半 ， 影响孩子睡眠 。因此 ， 给孩子吃巧克力最好别在中午以后 ， 同时尽量距离午饭时间远一些 ， 以免影响正餐 。
小编温馨提示：知道了孩子可否吃巧克力 ， 所以为了更好的保证孩子的健康 ， 最好是3岁后给孩子吃 。而且孩子每天吃巧克力的量也不宜过多 ， 最好别超过50克 ， 或者热量别超过200卡路里 ， 以免影响胃肠道的消化吸收功能 。
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