营养关注：  
1. 继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯 。另外，在此周要注意以下饮食要点：不宜多吃动物性脂肪；日常饮食以清单为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2～4克；可多选些富含维生素B、维生素C、维生素E的食物使用；忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素 。  
2. 在饮食上除了多吃一些含铁丰富的食物外，还应注意多吃一些含维生素C较多的食品，以帮之身体吸收更多的铁质 。  
3. 维生素大部分在体内无法合成，必须通过食物补充，但在烹饪过程中特别容易损失，所以要注意烹调方式，以防维生素流失 。绿叶蔬菜应先洗后切，蔬菜入锅要快炒 。  
营养加油站：  
l糯米红枣做法：将无核红枣250克用水浸泡10小时备用 。  
【孕妇每周食谱：妊娠第26周】将100克糯米粉加入30克温水，搅拌均匀后揉成团，再挫成小条 。用小刀将红枣在中间纵向切一刀，然后夹入糯米条，再撒上冰糖水，上蒸笼蒸1小时即可 。  
功效： 补铁补血 。  
l山药瘦肉煲乳鸽做法：将山药、莲子洗净 。乳鸽洗净，与姜片、葱段、清水一同放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净 。将瘦猪肉洗净，切成小块 。瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即可 。  
功效：除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助生成红细胞，预防妊娠期贫血 。  
  
孕妇每周食谱：妊娠第25周  
孕妇每周食谱：妊娠第27周  
  
  

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