3)、产后起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，如隐性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等诱发腰腿痛，产后更剧 。  
产后腰腿痛的主要临床表现，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜缠绵为主，部分患者伴有一侧腿痛 。疼痛部位多在下肢内侧或外侧，可伴有双下肢沉重、酸软等症 。  
预防方法：  
注意休息和增加营养，不要过早持久站立和端坐，更不要负重 。避风寒、慎起居，每天坚持做产后操，能有效的预防产后腰腿痛 。  
11.缓解产后尿潴留  
产后尿潴留的发生，是因为分娩过程中子宫压迫膀胱及盆腔神经丛，使膀胱肌麻痹，运动迟缓无力;产后盆腔内压力突然下降，引起盆腔内瘀血;加上产程过长引起体力的大量消耗 。而导致排尿困难 。尿潴留给产妇带来痛苦，需要及时治疗 。  
预防方法：  
1)、产后4小时即应主动排尿，如果排尿很困难也应每3—4小时做—次排尿的动作;这样，有利锻炼膀胱逼尿肌和腹肌的收缩力 。  
2)、常用温水冲洗外阴 。做排尿动作时听一些流水声(或用录音机放送)可疏导排尿 。  
3)、每日做3—4次仰卧起坐，每次重复做10—20次，可加强血液循环，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能 。  
4)、用热水袋敷小腹部，可刺激膀胱收缩并有利于局部血液循环 。  
5)、在有尿意而不能排出时，可用拇指按压关元穴，持续1分钟可排尿 。  
6)、用针灸治疗，取会阴、中膂俞、秩边以及中极、关元、曲骨等穴 。再加以电针，通至1—2次，即可有效 。  
  

• 每次出门身上就会出一点汗天热出汗后的衣服必须洗吗 夏季发完汗注意什么
• 检查身体必须体检的有哪几项 男性体检必选的项目
• 现膝盖皮肤颜色都是深棕色 半月板撕裂三度必须手术吗
• 68岁女性生理基本知识 男生必须掌握的女性知识
• 坐月子能用清洁面膜吗 坐月子敷面膜会落病吗
• 很爱吃南方的糍粑 坐月子可以吃艾糍吗
• 上小学前是否必须上幼儿园 不上幼儿园可以直接上小学吗
• 坐月子时应该注意什么 坐月子多少天可以出门
• 婆婆说坐月子要用艾草洗澡才不得月子病 艾叶加生姜汗蒸的好处
• 坐月子婆婆让我用艾叶洗澡 艾叶的吃法与功效大全