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所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利 。
而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态 。
所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：
30前就上床，最迟不要超过晚9：
【网络观点那么多，孩子到底几点睡才好呢】30，并在早上7点以后再起床 。
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