睡前20min——泡脚促进血液循环  
  忙碌的一天过后，睡前当然是要放松一下，特别是睡前20分钟，让一定是要玩会手机，或是看一下书 。像这类空闲时间，强迫劳累的新妈妈们进行锻炼便就是太痛苦了 。所以想要利用这段休闲时间，当然是要用点放松的减肥法——泡脚减肥法 。  
  这类减肥法的原理让热水从脚让身体温暖起来，使热气随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外 。这样就可以驱散体内的寒意，调整机体内分泌的平衡 。  
  不过要注意，切不能贪图舒适将泡脚水调得太热，应该以40℃左右为宜 。  
  推荐的泡脚配方：  
  ※生姜：生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢 。  
  ※桂皮：能帮助新妈妈去下肢浮肿 。  
  ※盐：可以排除体内毒素帮助减肥 。  
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