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进入孕3月的胎儿 ， 开始了快速发育 ， 需要的营养开始增加 ， 这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的 。
食物种类多样化
【孕3个月，胎儿对营养需求增加】进入孕3月的胎儿 ， 开始了快速发育 ， 需要的营养开始增加 。这个月母亲的营养对胎儿大脑的发育可是非常重要的 。这里所说的营养 ， 不单单指的是食物的量 ， 更重要的是食物的质 。
适当增加蛋白质的摄入量 ， 如奶、瘦肉、鱼肉等 。不要过多食入不完全蛋白质 ， 如豆类 。适当增加含铁、钙、锌丰富的食物 。只要对胎儿无害 ， 最好什么都吃 ， 食品种类多样化 ， 才能保证营养均衡全面 。
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