宝宝夏季吃凉食危害大？营养卫生适量就没问题大暑过后天气更是热得变态

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大暑过后天气更是热得变态，每天吃饭都好像没什么胃口。
除了大人，孩子貌似也受天气影响不太爱吃饭，最近就有好几位家长留言给我说，自家娃迷恋上了冰箱冷藏的水果，问能不能给宝宝吃凉食？

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还有的家长因为给宝宝吃了冷的食物而被老人痛批，责怪自己不会照顾孩子，说吃凉的孩子会生病，还会伤胃、体寒，影响一生！
看的我这个着急啊，只是吃个凉的而已，至于这么“罪大恶极”吗？咱们今天就来聊聊吃凉食对孩子到底有什么影响？

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01宝宝到底可不可以吃凉食？
有一说一，宝宝是完全可以吃凉食的！因为无论是凉水还是凉食，经过口腔的咀嚼和食道的加热后，进入胃里根本不冷了。
而且人体是有恒温能力的，吃进去的那点凉食对身体温度的影响几乎可以忽略不计。

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虽说宝宝可以吃凉食，但食品安全卫生的基础上，还要顾虑宝宝日常饮食习惯。如果每天都吃温热食物，从来不吃凉的，那突然吃大量凉食，势必会造成宝宝肠胃不适。
所以，第一次尝试吃凉食的宝宝还是不要一次性吃太多才好，慢慢养成习惯，给身体一个循序渐进的过程。

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02宝宝吃凉食不舒服怎么回事？
前面说了可以吃凉食，估计又要有一群家长问了，那为啥我家娃吃了凉食后，不是闹肚子就是感冒、牙疼呢？
首先我们要明确一点，感冒通常是病毒感染引起的急性上呼吸道感染，而拉肚子则是细菌或病毒（诺如病毒、轮状病毒等）引起的胃肠道感染，另外吃凉的刺激牙疼，那要考虑的是牙本身出了问题。

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所以，不管是感冒、拉肚子，宝宝生病的真凶都是病毒或细菌进入身体导致的。
当然，也可能是凉食存放不当被细菌病毒污染了，那这时无论是否凉、热，宝宝吃了都会不舒服，这也说明了其实宝宝不舒服和食物的温度是没有关系的。
也就是说，与其纠结于宝宝吃凉食不舒服的问题，更应该关心的是食物的干净卫生以及平时是否给宝宝勤刷牙、正确刷牙并且定期检查牙齿了~
·奶爸tips·
如果宝宝对冷饮中的水果和牛奶过敏或者不耐受、以及冷不丁吃太多，这都可能引起宝宝出现不良反应。
还有一种特殊情况，宝宝的肠胃真的特别敏感（肠易激综合征），那就只能根据自身情况做凉食的取舍了，而不要一味的想着吃凉~

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03吃各种凉食有什么注意事项？
其实凉食和其他食物一样，没有特殊性，主要是要食材安全卫生、避开过敏原和宝宝不耐受的成分。
建议等宝宝1岁以后再尝试凉的食物，一方面是1岁后肠胃功能更完善，不舒服的几率小；再有就是这时宝宝辅食添加多样性起来，出现过敏的几率也相对降低。

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还有，记得不要饭前吃凉食，以免影响胃口；也不要饭后马上吃，可能影响消化和吸收。可以选择午睡后的时间段吃比较好些~

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