【炎炎夏日 哺乳期的妈妈如何大补】产后大补是每个产后女性必做的工作，那么，哺乳期的妈妈该如何大补呢  
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产后大补是每个产后女性必做的工作，那么，哺乳期的妈妈该如何大补呢  
妈妈厨房  
银耳雪梨汤  
原料、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量 。  
做法：  
1 。银耳、木耳用开水泡开、择洗干净 。  
2 。火龙果肉和雪梨洗净，切成均匀的块 。  
3 。将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时 。  
4 。将青豆煮熟 。  
5 。将炖好的汤出，撒上青豆、枸杞即可 。  
营养盘点 。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外，还有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清热的作用，可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象，并且清凉可口，是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜 。  
清甜可口的银耳雪梨汤，秋冬热饮可以滋补暖身，滋阴润肺;春夏冷饮，可以养胃生津，消暑解渴 。是适合哺乳妈妈四季进补的佳品 。  
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