学龄期宝宝多吃板栗更聪明

【学龄期宝宝多吃板栗更聪明】在育儿的道路上，父母最关心的问题，莫过于宝宝的大脑发育了。那么，对于学龄期的宝宝来说，吃什么比较好呢?育儿专家指出，学龄期宝宝适当的吃一些坚果，有助于大脑发育，尤其是板栗。那么，下面就让小编来详细介绍，学龄期宝宝吃什么好。
1、板栗
板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。
妈妈要注意：2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。
2、松子
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。
妈妈要注意：松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝宝吃。
3、花生
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。
妈妈要注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。
温馨提醒：学龄期宝宝吃什么好?上面介绍的几种坚果，是宝宝大脑发育的不错选择，不过，在给宝宝食用的过程中，可千万不要贪多哦。给宝宝吃过多的坚果，对宝宝的消化是很不利的。
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