产后恢复必须坚持哪些原则？

产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。
    1、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。
    对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。
    2、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。
    对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳时涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。
    3、牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。
    对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。
    4、体态：为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症” 。
【产后恢复必须坚持哪些原则？】

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