冷水浴虽然对健康有促进作用，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响 。专家建议，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：包括洗浴部位的“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长” 。  
俗话说“冻九捂四”，指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服，不妨捂一捂；相反到了9月不必急于增加衣服，不妨冻一冻 。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉，提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力 。医学专家建议，“秋冻”不仅停留在穿衣上，适当进行冷水浴锻炼，可以增强人体对疾病的抵抗能力，还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用 。  
循序渐进，但如果方法不当，也会对人带来负面的影响 。专家建议，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法“由局部到全身”、水温的“由高渐低”以及洗浴时间的“由短渐长” 。  
常见的冷水浴有以下四种：  
1、头面浴，即以冷水洗头洗脸 。  
2、脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右 。  
3、擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止 。  
4、淋浴，先从35℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴 。  
一点关注 。有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，如起疹子、生紫斑等，这类特异体质的人就不能进行冷水浴；此外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴 。  
【秋季冷水浴健康吗？】  
  

• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕
• 健康养生方面应注意些什么 秋季起居应遵循的原则是
• 夏天喝什么茶比较好 秋季养生茶
• 你知道哪些冷门但逆天的App 1000件恋爱必做事情清单
• 螃蟹为什么不能长时间冰冻 活的青蟹直接冷冻可以吗
• 哪些水果有快速止咳的功效 秋季感冒咳嗽吃什么水果
• 什么叫性冷淡 女性性冷淡是什么症状
• 女性性冷淡怎么治疗 女性性冷淡能吃右归丸吗
• 有什么办法可以治吗 40岁女人性冷淡吃啥药
• 扁平疣冷冻后起的水泡应该刺破吗 扁平疣自动消失的原因