久久健康网导读：孕前饮食应该做好的四个避免是什么?准备怀孕的年轻夫妻，在孕前准备时期就要注意一些饮食禁忌了，孕前饮食一定要科学健康，孕前饮食调理不光针对的是准妈妈，准爸爸也要注意禁烟禁酒，饮食习惯健康合理!下面小编为大家介绍，孕前饮食，做好“四避免”!  
  
1、避免含咖啡因的饮料和食品：  
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因 。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状 。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻 。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品 。  
2、避免辛辣食物：  
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘 。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍 。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品 。  
3、避免饮酒：  
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素 。  
久久健康网温馨提示：　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重 。  
【孕前饮食应该做好的四个避免是什么?】(编辑：苗皓)  
  

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