可以在坐月子的过程中 ， 随着时间的变化 ， 慢慢的添加一些营养的食材 。   
2.运动要及时  
国内女性生产过后 ， 会倾向于卧床休养 ， 其实 ， 在身体允许的情况下 ， 及早的进行一些适度的运动 ， 有利于身体的恢复 ， 还能够增强体质 。   
  
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3.室内温度要适中  
坐月子的房间温度 ， 一是不能太高 ， 以免皮肤出汗影响到毛孔的呼吸 ， 造成中暑、头昏等现象；  
二是温度不能太低 ， 以免产妇身体受寒 ， 并且还要切记不要让产妇吹风 。   
【国外产妇从不坐月子，也不得月子病，国内宝妈就是太矫情】4.个人卫生要做好  
月子期间 ， 可以洗澡、洗头等 ， 不要用凉水、室内的温度不要太低就好 。   
及时的清洁身体 ， 可以防止细菌的感染 ， 以免影响身体恢复 。   
【妈妈寄语】国外女性生产后因为体质、饮食、营养不同 ， 尽管不坐月子 ， 也不会得月子病 。   
国内女性可通过运动、饮食等方式科学的坐月子 ， 更好的预防月子病 。   
【今日话题】你知道如何科学的坐月子吗？  
内容来源：宝宝树用户@新孕育岛  

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