女明星们推荐的经济高效减肥法( 二 )

然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
第二周、炖品
功能、矿物质。
第三周
功能。
具体做法：
原料400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。
此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
林青霞
林青霞产后的身体开始发胖，为了还自己一个好的身材，她有了自己的一套瘦身办法。
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导读，确实是每一个女人也是男人极为关注的话题。在这一点上，娱乐圈中的女明星确实是新妈妈们学习的榜样。下面，豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）将告诉你女明星的产后瘦身秘诀。
一、一周称一次体重;
二、每次进食，都只吃自己餐盘中的一半食物，另一半不吃;
三、每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替;
四、享用中式烹调食物，既丰盛又无脂肪;
五、食物宁愿用烤而不是炸;
六、随身携带口香糖，饿了的时候就吃一块，可以抑制食欲;
七、早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的热量即填饱肚子;
八、拒绝白色食品，比如白糖、白色面包、白米、乳类制品等，则可杜绝许多发胖的机会;
九、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜，皆可作为点心，既可存放在冰箱，亦可随身携带作为零食;
十、晚餐后坚决不吃任何东西。
松岛菜菜子
松岛菜菜子产下女儿后极速瘦身，瞬间回复产前的高瘦身段，准备随时复工!据日本杂志《女性Seven》报道，荣升人母的菜菜子，获多个广告商力邀请她演出，加上早前有传她将于06年10月复出拍电视剧，为了赚多个奶粉钱，当然要努力Keep Fit 。
少肉多鱼减肥易
菜菜子的瘦身妙法，就连营养师都赞好。方法一，就算同时进食4、5种食物，但都以细小的碗子盛□，还有以纳豆代替米饭，最喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。杂志访问了日本某营养师，他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类，米饭含大量糖分，故少吃为妙，至于以细碗盛载R菜，既吃得有满足感，又不怕吃得过量，真是减肥妙法!
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【女明星们推荐的经济高效减肥法】(编辑:赵春婷)

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