所以，对不同的孩子不妨尝试这样安排：  
对于仍然需要睡午觉或是有午睡习惯的孩子，家长比较容易判断，给宝宝提供一个适宜的午睡环境就好，注意房间的亮度、室内温度、湿度、周围环境的噪音等，给孩子营造一个舒适的睡眠环境 。  
对于正处于过渡期、不是每天都需要午睡的孩子，或是家长不确定孩子今天要不要午睡，都可以先做好睡午觉的准备，到午睡时间先鼓励他到床上休息，做入睡的准备 。  
一般来说学龄前的孩子入睡时间在 16～19 分钟，如果孩子躺在床上，酝酿了 20 分钟左右，还是没有睡意，就不用强求他一定要午睡啦，可以从被窝里出来做点别的活动 。  
对于年龄比较大、可以自主表达自己意愿的孩子，如果他明确表示不需要午睡，就不必硬要他上床完成「酝酿睡意——酝酿失败」这个过程啦 。  

  
文章插图  
需要跟爸妈们强调的是，如果宝宝在午休时间真的睡不着，千万不要强迫他一定要睡 。因为强制午睡不仅没什么益处，还可能有害 。  
给宝宝硬性规定一个午睡时间，而他又睡不着，对宝宝来说就等同于长时间的限制性活动 。这样长时间的静止孩子不仅得不到休息，反而还可能会让孩子觉得有压力 。  
在一些研究中还发现，午间睡眠和晚间睡眠时间有负向相关性，对学龄前的儿童午睡时间越多，夜间睡眠时间就会越少 。  
有科学家认为，从睡眠自我调节机制的角度出发，过多的午睡会减少儿童晚间的睡眠需求和睡眠冲动，降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知功能的发挥 。  
所以，当宝宝逐渐长大，午睡这个事儿，真的可以听听他自己的意愿 。丁妈也终于不用再为小朋友不午睡这个事儿纠结啦 。（开心??）  
【宝宝不睡午觉更聪明！真不是骗你哟~】『♀本文①来源妈育儿网，未经允许不得转载！』  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 嗓子总痒痒想咳嗽怎么调理 长期咳嗽老不好怎么办
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药
• 肾阳不足上热下寒吃什么食物改善 肾阳虚吃食物什么补最好
• 在山上遇到会动的铁丝不要碰有毒 经常吃生鱼片要驱虫吗
• 为什么晚上不能送礼 为什么夫妻晚上要办事
• 几天不联系女朋友她会怎么样 性冷淡的女朋友有多可怕
• 烤红薯|香甜软糯的烤红薯是不是健康食物 烤红薯升糖快吗
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好