下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％ 。  
生命在于运动，运动有利于健康 。但在冬季这个特殊的季节里，如何选择合适的健身时间，达到强身健体的目的，听听专业教练的意见吧 。  
最佳时间14：00～19：00  
人体活动受"生物钟"控制，按"生物钟"规律来安排运动时间，对健康更有利 。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想 。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态 。  
下午：（14：00～16：00），肌肉承受能力较其他时间高出50％ 。  
黄昏：（17：00～19：00），人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升 。不宜运动的时间 。  
进餐后，以帮助食物消化及吸收 。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康 。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动 。  
饮酒后，进入脑心、肝等器官 。此时运动将加重这些器官的负担 。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大 。  
【冬季健身一天中何时最佳？】  
  

• 一天四个鸡蛋是不是高蛋白 鸡蛋吃多了会得胆固醇吗
• 减肥怎么吃三餐 吃肉减肥法一天吃多少肉啊
• 一天之中什么时间点喝牛奶最好 牛奶什么时候喝能长高
• 老中医顺口溜 冬季养生顺口溜 好记又实用
• 一天一斤羊奶的好处 羊奶泡脸排激素是真的吗?
• 怎样冲泡决明子菊花茶 菊花决明子茶一天喝几包
• 有什么适合睡前在床上做的健身运动 躺床上玩手机减肥动作
• 徒手健身一周五练 一周体能训练计划表
• 家中常备哪种感冒药又精准又有效呢 冬季流感吃什么药
• 布洛芬颗粒儿童一天最多吃几次 布洛芬多久吃一次