据统计，发达国家每年约70%~80%的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40%～50% 。中国每年约有1000万人死于上述与不良生活方式有关的慢性疾病 。  
世界卫生组织精神卫生高级顾问最近提出18种不健康的生活方式，看看你有几条？  
1．吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长 。  
2．饮食习惯不卫生，吸收过多的热量、饱和脂肪酸、胆固醇，导致肥胖、高血脂等症 。  
3．过量饮酒 。  
4．缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加 。  
5．超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息 。  
6．慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳，精力衰竭 。  
7．司机饮酒 。  
8．食物与饮水不洁，造成疾病感染 。  
9．对某些药物有依赖或药物成瘾 。  
10．对有毒废物不处理 。  
11．失眠，或睡眠少于7个小时 。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状 。  
12．医疗服务不方便，医院离住地或工作地远 。  
13．不遵医嘱服药，例如高血压患者不按时服药 。  
14．膳食结构不合理，多盐、多糖或多吃加工类食品 。  
15．家庭或婚姻生活不和谐 。  
16．纵欲 。  
17．社会行业适应不良，例如易暴怒的冲动行为 。  
18．迷信行为，赌博行为 。  
以上18项均属有害健康的行为和方式，将使人们尤其是中年人患上心脏病、脑血管病、高血压、胃病、肾病、糖尿病、肥胖等慢性病，以及出现精神障碍、自杀、凶杀等等 。据统计，发达国家每年约70%~80%的死亡原因是慢性病，而发展中国家也达到40%～50% 。中国每年约有1000万人死于上述与不良生活方式有关的慢性疾病 。科学家指出，只要对上述行为和生活方式稍加干预，就可以大大受益 。为了你的健康，请尽快改变上述生活方式 。  
【18种不良的生活方式】  
  

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